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性爱多的夫妻,看彼此更顺眼

性爱是婚姻关系的润滑剂和黏合剂,而性爱频率在婚姻中起着重要作用。美国佛罗里达州立大学和田纳西大学的心理学家研究发现,性爱越频繁,夫妻对彼此的态度越积极,在潜意识、内心里看彼此更顺眼。

研究人员以两组已婚夫妇作为样本展开研究。这些夫妇报告自己的性生活频率,以及他们对配偶的态度。参与者还会看到配偶、自己以及陌生人的照片,然后对这些图片的印象进行打分。

结果发现,夫妻的性爱频率与对伴侣的潜在态度成正相关,而且,随着时间推移,这种相关性会变得更加明显,也就是说,一直性爱频繁的夫妻,对伴侣的好感也更强。这一发现体现了性生活对夫妻关系的重要影响,而且这种影响会促使夫妻有更多性生活,从而形成良性循环。▲


糖尿病患者健身运动,这“3宝”不可以离手


健身运动是尿毒症管理方法的五驾直升机之首。大夫始终提议糖尿病患者们多锻炼身体,据科学研究显示信息,健身运动能够改进果糖耐量降低和空腹血糖受损情况,减少尿毒症发病率并减缓病发時间,能够说健身运动是控糖的妙方!

殊不知,适当的健身运动方法、运动强度和健身时间会给病人产生副作用和损害,例如骨骼肌损害、骨裂、关节扭伤、肌肤损害、血糖低、尿蛋白、眼睛充血、心脏供血不足等。因此,糖尿病患者的健身运动必须专业技术人员的具体指导和监管。

你是不是必须在健身运动前问医生?

稳定型的1型尿毒症、肥胖症的2型尿毒症、病况操纵平稳的2型尿毒症、稳定型的妊娠糖尿病,这种病人均能够合适锻炼身体来降糖。

广东省中医院二沙院区肾内科医生何嘉莉说,糖尿病患者锻炼身体最先要搞清楚自身是不是适合健身运动,因此对比下列报表,看一下自身是不是适合去锻炼身体。(表一)

当1个左右的难题答“是”时,在刚开始主题活动前要问医生挑选中等水平抗压强度的健身运动。

糖尿病患者健身运动带“3宝”

糖尿病患者外出健身运动时,这几样物品不要再忘掉带。一要尿毒症抢救卡,标明家中详细地址和电話;二是几片曲奇饼干或糖块,防止出現血糖低;三是每瓶纯净水,每三十分钟喝200ml。

何嘉莉提示,健身运动时会三步:运动前热身5-10分鐘;中等水平抗压强度健身运动20-30分鐘;健身运动后梳理5-10分鐘。什么是中等水平抗压强度的健身运动呢?这儿有一个简单的测算法:脉博=170-年纪±10次。健身运动后觉得全身发烫、流汗,能和人沟通交流,不可以歌唱,并不是大量出汗,上气不接下气。以50岁的病人为例:健身运动时维持脉博为(170-50)120次/分,而50岁的肥胖症病人可适度增加运动量,健身运动时维持脉博为130次/分成宜。(表二)

倡导有氧

糖尿病患者在健身运动的那时候,最好是能防止无氧,即对于特殊全身肌肉的健身运动,忽然产生弹跳力的健身运动,不可以推动心脏功能,会造成血氧不够、气短气短等,例如抓举、摔倒、铅球、百米赛跑等。

何嘉莉表达,更倡导有氧,即这种有节奏感的、持续性的健身运动,耗费果糖、燃烧脂肪、提高心肺功能主题活动,如:快步走、跑步、爬楼、骑单车、做广播操、打羽毛球、打太极等,那样的健身运动对糖尿病患者更安全性、更合理。

最终权威专家还提示,在健身运动后检验血糖值,而且搞好纪录,看一下自身的血糖值是不是有转变,进而尽快具体指导降糖医治。

Tips:

糖尿病患者什么状况不宜健身运动?

假如糖尿病患者有亚急性感柒、比较严重眼底黄斑病、比较严重肾炎、腿部坏疽或溃破感柒、心率过高(收缩压超过180mmHg)、血糖值操纵不太好、心脏功能不全等状况则不宜锻炼身体。(羊城晚报新闻记者 张华 报道员 吴远团)

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控糖饮食搭配不一定吃少糖,糖尿病患者该怎样身心健康吃甜?

  糖的定义很普遍,针对尿毒症的患者,大夫不提议她们吃含单糖的食品类,但这并不意味着不可以摄取糖原。糖原是身体几大营养元素之首,假如不摄取充足的量,人体会造成一连串难题,乃至严重危害性命。

  单糖是能够立即被身体消化吸收的糖份如果糖,另一个喝大量咖啡时添加的方糖,虽然是双糖,但在身体非常容易被转化成单糖。病人摄取这种食材后,血糖值会大幅度上升,对胰腺的刺激性也较为大,长此以往会危害人体作用。因此不提议多摄入此类糖份。

  而米、面、杂粮、豆类食品、谷物、苞米等都归属于多糖类,要根据身体许多胃蛋白酶的新陈代谢,才可以变化变成人体能够消化吸收的糖。既考虑了动能的要求,又能够使糖渐渐地消化吸收,缓解对身体造成的某些刺激性和工作压力。因而大夫会激励病人多吃这种饮食搭配。

  尿毒症的典型性病症——“三多一少”

  说白了的“三多一少”,指的是喝得多、尿得多、吃得多,休重明显降低。

  它是因为血糖值上升之后,要根据尿里开展代谢,糖代谢的全过程时会带去很多的水份,患者会有口干的觉得。

  另一个,不得不承认,糖原是身体几大营养元素之首,当很多的动能被排出去之后,身体动能摄入神经中枢或人体器官会接到相对刺激性,造成挨饿的觉得,患者会多食。

  身体70%的动能供求平衡来源于于糖原,也就是说糖分。身体排出来很多的水份和动能后,人体会挑选耗费某些别的的磷酸原化学物质来出示性命需要。在其中,最关键的化学物质就是说人体脂肪,人体脂肪被溶解之后,能出示动能确保日常事务、衣食住行一切正常运行。可是,人体脂肪耗费了,人就会明显瘦下来。

  我觉得在临床医学中人们发觉,大量的糖尿病人,超出50%是沒有”三多一少”典型性病症的。

  糖尿病的危害有什么?

  糖尿病眼病。产生尿毒症时,满身人体水分中糖浓度值全是高的,就等于组织细胞及其人体器官统统泡在了椰子水里,没法充分发挥一切正常的作用。而毛细血管越丰富多彩的人体器官越非常容易受损,双眼的眼底黄斑,毛细血管是很丰富多彩的.因此眼眸是病发症产生的关键位置

  糖尿病肾病。血糖值长期性高质量会导致毛细血管构造更改,而肾脏功能自身 就是说1个毛细血管球,身体的新陈代谢物质也都必须从肾脏功能里排出来,非常容易产生运动障碍。

  糖尿病足。是因为神经损伤和毛细血管损伤相互造成的。比较严重的病案,毛细血管阻塞之后会产生萎缩和感柒,提升高位截肢的风险性乃至会严重危害性命。

  尿毒症心脑血管病病发症。心肌梗塞及脑中风是尿毒症的关键大毛细血管伴病发,科学研究显示信息,糖尿病人心肌梗塞及脑卒中康复的身亡风险性比非糖尿病人群高3~5倍。尿毒症患者一起也有心血管的小毛细血管损伤,非常容易产生慢性心衰。

  一般糖尿病人最少有30%~40%的人要产生病发症,且病发症如果造成,用药治疗没办法大逆转,因而注重尽快的筛选并积极主动操纵血糖值以防止糖尿病并发症的产生及发展趋势。

  文中由上海第六人民医院内分泌失调新陈代谢科贾伟平专家教授开展合理性严格把关。

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