作者: zhaoyaojiankang

二十四节气 冬至养生

1. 冬至的简介

冬至,又称“冬节”、“贺冬”,华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一,与夏至相对。冬至在太阳到达黄经270°时开始,时于每年公历12月22日左右。据传,冬至在历史上的周代是新年元旦,曾经是个很热闹的日子。在今天江南一带仍有:吃了冬至夜饭长一岁的说法,俗称“添岁”。北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

视频:冬至养生讲坛

2. 冬至的由来

冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了,它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。

在我国古代对冬至很重视,冬至被当作一个较大节日,曾有”冬至大如年”的说法,而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”人们认为:过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气循环的开始,也是一个吉日,应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦”,说明古代对冬至日的重视。

3. 冬至是什么时候

2014年冬至时间:2014年12月22日 07:03:01,农历2014年十一月初一。

2015年冬至时间:2015年12月22日 12:47:55,农历2015年十一月十二。

时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。

4. 冬至的食材

适宜吃什么

1、此时是冬补的好时机,可适当选用补冬的药材以达到防病强身的保健作用,如当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、莲子、芡实、山药、川芎、人参、田七、杜仲、何首乌、紫河车、冬虫夏草等。

2、宜常吃芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、羊奶、豆浆等

禁忌吃什么

1、少食性寒凉的中药,如金银花、薄荷、菊花、罗汉果、胖大海、决明子、白茅根等

2、少食寒凉食物及冷饮,如蚬、蚌、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、冰啤酒等。

我国北方有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的俗语,可见在冬至那天吃饺子是流传已久的传统习俗。由于饺子的馅料荤素搭配,营养丰富,且蒸和煮的烹饪方式也能够最大限度地保证营养不流失,可以说它是一种非常健康的食品。在此,营养专家们根据不同人群的特点推荐了几种饺子馅,大家不妨“对号入座”,在冬至前后多吃饺子。

胡萝卜馅:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能起到消食、划积、通肠道的作用,且极易吸收,因此特别适合老年人食用。

虾仁馅:虾肉富含蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸,脂肪含量低且容易消化,适合儿童、老人及血脂异常的人群食用。

牛肉芹菜馅:牛肉富含蛋白质,芹菜富含膳食纤维,具有降血压的功效,因而此馅特别适合高血压患者食用。

羊肉白菜馅:羊肉是冬季养生的“法宝”之一。此馅有利于提高人体的御寒能力,在冬至节气特别适合阳虚者食用。

猪肉萝卜馅:具有润燥补血、利气散寒的功效,特别适合体力劳动者食用。

韭菜鸡蛋馅:含有丰富的膳食纤维,适合口味清淡者食用。

逢九一只鸡,来年好身体

大家都知道在冬季要“数九”,而冬至正好是“数九”的第一天,所谓“提冬数九”,就是指从冬至这天起,每隔九天即过一九,一共九九。九九过后春天即将来到。“逢九一只鸡,来年好身体”是民间流传的一种冬季补养方法。冬至过后,天气日渐寒冷,人体对热量和营养素的需求量大大增加,此时适当多吃一些营养丰富的鸡肉,可以抵御寒冷,强身健体,保证人们健康地迎接春天的到来。

鸡肉是公认的冬季进补佳品。若冬至前后选择食用鸡肉进补,最好的方法是煲鸡肉汤。鸡汤可以提高身体的免疫力,帮助健康人群抵御流感病毒的侵袭;对于已患流感的人群来说,多喝鸡汤亦能缓解鼻塞、咳嗽等症状。但要特别注意的是,大部分热量及多种营养成分仍然“藏”在鸡肉里,因此要一边喝汤一边吃肉,这样进补的效果才会更明显。

冬至最应该吃的食物:狗肉

养生功效:狗肉能够起到补气和温肾助阳的作用,是冬季进补的最佳选择之一。

挑食标准:优质狗肉的表皮呈白色,肉质呈鲜红色且臊气比较重。

食而有道:先用白酒和姜片反复揉搓狗肉,再用稀释后的白酒浸泡狗肉1~2小时,最后将处理好的狗肉用清水洗净,放入热油锅中微微炸制再行烹饪,能够有效减轻狗肉的腥味。

适合而止:50克/次。

5. 冬至的食谱

(1)玉米须附片狗肉汤

【材料】狗肉250克,玉米须50克,附片10克。

【调料】料酒、姜片、葱段、盐、味精、鸡油、胡椒粉各适量。

【做法】

①附片用清水煮1个小时,捞出;狗肉洗净,焯去血水,切块;玉米须洗净。

②炖锅内放玉米须、附片、狗肉、料酒、姜片、葱段,加水1500毫升,大火烧沸,改小火炖50分钟,加入盐、味精、鸡油、胡椒粉即可。

(2)木瓜花生酪

【材料】带皮熟花生、木瓜各100克,西米、糯米各50克,葡萄干少许。

【调料】白砂糖适量。

【做法】

①木瓜去皮、子,切粒。

②西米用冷水浸泡2小时,放入锅中煮至透明,用清水洗净,沥干。

③将带皮熟花生放入粉碎机打成糊状,过滤成花生浆。

④糯米淘净,用冷水浸泡2小时,放入粉碎机打成糊状,过滤成糯米浆。

⑤锅中倒冷水、糯米浆、花生浆,放木瓜粒、葡萄干,大火烧沸,改中火熬稠,放西米、白砂糖,大火烧沸即可。

6. 人群养生

1. 男士:

(1) “知足而止”,让男性更长寿

俗话说“知足而止,故能长存”,指的是那些不贪心,并且能很好地控制自己欲望的人,往往可以健康长寿。这一最近一项研究也能证实了这一观点。

这项调查有两万多名成年男性参与,结果显示:对生活的满足感越高,男性越容易长寿。科学家们指出,所谓生活满足感,是指一个人从整体上对生活和事业的满足程度,这其中不仅包括具体的个人爱好或兴趣能否全部得到满足,也包括在某些情况下是否会产生幸福感或失意感。研究表明,对生活的满足感不高的男性,其死亡几率是满足感高的男性的两倍之多,而且家庭和谐美满、人际关系融洽、经常锻炼身体、不嗜烟酒等良好的社会关系状况和生活习惯都有助于男性延长寿命。

(2)数九寒天要养阳

在中国传统的阴阳五行理论中,有“冬至阳生春又来”之说,可见“冬至”与“阳气”之间的关系极为密切。冬至过后,人体内的阳气逐渐增多,阴气相应减少。因而此时养生应阴阳兼顾,或在养阳的基础之上再养阴,即中医所讲的“阳中求阴”。同时,由于阳气在冬至前后才逐渐萌发,因此要特别注意补充阳气并固本培元,只有体内的阳气充足,机体方可安康无疾,继而才能益寿延年。

在冬至时节养生,首先要注意做好保暖工作。在清晨和气温最低的夜晚,尽量不要出门,在白天外出时应注意添加衣服,特别是头和脚要“捂严”一些,睡觉时应多加增一层被褥。其次,要在日常生活中坚持“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”的二十字方针,保持健康的作息规律。第三,要本着少食多餐的原则,多吃温热性的食物,以护脾益肾。

2.女士:
包头裹脸,避免发生脑血管疾病

中医上有“头是诸阳之会”的说法,就是说人体的阳气很容易上升而聚集在头面部,也最容易通过这个部位向体外散发。在寒冷的冬天,如果不注意保护头面部,令其长期暴露在外,我们的体热就会从这里向外散,导致能量消耗、阳气受损。另外,在外界冷空气的刺激下,头部的血管很容易收缩,肌肉也会跟着紧张,极易引起风寒感冒、咳嗽、头痛、鼻炎、牙痛、面瘫、三叉神经痛等症,甚至诱发脑血管疾病,严重时则有可能导致死亡。

所以,冬至时节,一定要注意头部的保暖和防风。俗话说“天天戴棉帽,胜过穿棉袄”,在户外最好戴上帽子、口罩等对头面部加以保护,尤其不要让头部迎风吹,而且要尽量避开过道风。即使不在户外,也要注意防风,比如在车里 不要大开车窗,晚上不要在打开窗户的房间睡觉。出汗后不要吹冷风,更不要马上到户外去,以免着凉感冒。洗头发时水温最好不要低于35℃,洗完头发后,等头发自然干透或用电吹风吹干后再到户外去。

3.老人:
老年人养神“四法”

冬至是北半球地区全年中白天最短、黑夜最长的一天,而冬至过后,便进入一年中最寒冷的阶段。因此,为了能够强身健体、修身养性,中老年人在冬至时期,要注意养神。

方法一:谦和豁达。老年人处事要豁达,待人和善,这样才会使自己心情舒畅,也能够营造一个轻松欢快的生活气氛。

方法二:热爱家庭。老年夫妻相伴多年,走过了人生的风风雨雨,因此两人之间更要懂得互相体谅,互相关爱,而且要多与晚辈交流,让家庭生活更和谐美满。

方法三:自信自强。老年人既要知道自己上了年纪,需要好好照顾自己,同时也要保持年轻的心态,充实自己的生活,丰富自己的精神世界。

方法四:善于学习。老年人要尽可能地接触并学习新事物,正所谓“活到老学到老”,不要落在时代的后面。

4.孕妇:
数九寒天,防冻工作做在前

低温寒冷的天气容易造成孕妇冻伤,所以防冻工作在小大寒之前的冬至时期就要做好。具体来说,防冻要做好以下三点:

一是防寒。在气温下降时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿的过紧,以防血流不畅。除利用口罩、耳套、帽子等对裸露的皮肤进行保护外,还可以涂抹一些油性的护肤品来降低皮肤的散热量。

二是防湿。衣服、鞋袜等要保持干燥,一旦受潮应及时更换。如果脚部容易出汗,可以每次洗完脚后,在擦干的脚掌和脚趾缝间擦一些硼酸分或滑石粉,使脚部保持干燥。

三是防静。要适当活动,避免长时间静止不动,特别是在寒冷的户外,活动量少很容易造成血液循环不畅,从而导致体温下降。另外,还要注意不要蹲过长时间,以免造成血液回流不畅。

这三点对冻疮以及严重冻伤都有很好的预防作用。此外,还可以用生姜片涂擦容易冻伤的皮肤部位,每天擦两次就能有效防止或减轻冻伤。

7. 小常识

琴棋书画亦养生

冬至是非常重要的节气,因为这天阴阳更替,人体内阳气开始上升,这时要格外小心地呵护体内的阳气。护阳强身必须要锻炼,因此即便天气寒冷,也要适当运动,这样我们的身体才能更好地适应气候的变化。但冬季运动讲究静,不宜运动量过大,所以身居室内抚琴对弈,或是挥毫泼墨都是冬日修身养性的不错选择。

中国古代有“四雅”,即琴、棋、书、画,这四种活动在中国传统文化中占了很大比重,它们不仅能培养高尚的情操,还有益于身心健康。

琴居“四雅”之首,这足以说明在古代音乐就非常受人们的重视。所谓的琴,主要指弹古琴,优雅动听的音乐不仅能给人们带来快乐,还能对人体产生积极的生理影响。旋律、节奏、音调等能刺激人体调节大脑及神经系统,进而协调人体器官及系统的正常运作。因此,多听悦耳的音乐,既能使人精神放松,又能使血脉顺畅,十分有利于人的健康长寿。

棋,因它独有的“静中求动”的特点被养生学家所推崇,他们认为下棋可以修身养性。下棋时,对弈双方各自坐在棋盘的一方,身体的运动幅度非常小,思维却异常活跃。下棋要求棋手思维高度集中、排除杂念,因此下棋可以让人忘记烦恼,达到缓解压力的目的。而且下棋是一项充满智慧的滑动,经常下棋还能锻炼人的思维能力,使人更善于思考。有专家借助超声波测量研究发现,思维活跃的人,血管容易舒展,可以很好地对脑神经细胞进行保养,从而提高思维能了和记忆力,并延缓大脑的衰老。

书画同样能很好地陶冶人的情操,还可以调养身体,真正起到使人健康长寿的作用。书画的特点就是把脑力劳动和体力劳动相结合,“动静”相成,从而达到养生的目的。写字作画时,作者必须保持身形端正,并灵活运用手、腕、臂等身体部位控制笔在纸上尽情驰骋,同时还要全神贯注、心无杂念,所以每幅书画作品都是作者的智慧与书画功力的结晶。且书画讲究的是笔心合一,作者心静之后很快进入放松的状态,等作品完成,作者更是心情舒畅。如此这般坚持下去,不仅可以提高书画技艺,从创作获得成就感,更能炼化心态,使人超脱豁达。著名的现在书法家孙墨佛已经107岁高龄,他说:“写字作画本就是一种活动,一管在手,万念俱消。”拥有这样超脱的心态,怎么能不长寿呢!

贴心提示:

可以帮助我们修身养性、延年益寿的活动远不止上面提到的听音乐、下棋、写字、作画四种,每个人应该按照自己的兴趣,找到自己喜欢的、乐于参与的活动,比如养花、垂钓、旅游等。只有找到了自己的兴趣所在,做自己喜欢的事情,才能使兴趣爱好成为一种养生手段。

8. 节气习俗

冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。广东人很重视冬至: 冬大过年

在中国的传统节日中。中秋、春节可能是国人最重视的节日,但在广东人的眼里,冬至却也是一样重要的节日,甚至比春节还重要得多,广东人有句话叫“冬大过年”,从此可见冬至在广东人心目中的地位。

虽然在冬至,没有长假期,没有春节那举国兴腾的、喜洋洋的、欢欣异常的气氛,但广东人会在这一天极大铺张,举家团聚的朝拜祖先之余大鱼大肉的吃一顿,以祈求来年能鸿运当头,万事如意!

传统的老广东人,每逢传统节日都会炒些大鱼大肉的菜肴朝拜祖先,对于冬至,则更是重视,在这天,老广东人不但做些大鱼大肉的荤菜,还煮些素菜,凑够九碟菜肴,整整齐齐的排放在桌上,还加上生果、烧酒还有自家做的点心等等,用来朝拜祖先。

泉州人过冬至 “冬节不回家无祖”

每年农历十一月中旬,约当公历11月22日(或前、后一天),是冬至节,又称冬节。冬至为24个节气之一,特别为人们所重视,泉州人称冬至为“冬节小年兜”,其重视程度似稍为逊色,但过节时同样很隆重。

冬至应节食品,各地不一,北方吃馄饨,西北一带多吃饺,江浙一带则吃汤圆和麻糍。苏州人过冬至节所吃的汤圆,又称“冬至团”,分为粉团和粉圆两种,《清嘉录》曰:“有馅而大者为粉团,冬至夜祭先品也;无馅而小者为粉圆,冬至朝供神品也。”泉州人所吃的“冬节丸”,实际上就是《清嘉录》所介绍的苏州人应节食品粉圆。节日前夕,家家户户要“搓丸”。有红、白两色。“搓丸”手艺细巧,晋江深沪、石狮祥芝、惠安崇武的渔村妇女,搓丸速度快,质量好,粒粒小如鱼目珠子,令人赞叹不已,在搓冬节丸的同时,还用米丸料捏做一些小巧玲珑的瓜果动物和金锭银宝,以象征兴旺吉样有财气,俗称“做鸡母狗仔”。

泉俗有“冬节不回家无祖”之说,故出门在外者,都会尽可能回家过节谒祖。冬节早晨,要煮甜丸汤敬奉祖先,然后合家以甜丸汤为早餐。有的人家还于餐后留下几粒米丸,粘于门上,称“敬门神”。泉州人吃丸,称元宵丸为“头丸(圆)”,冬节为“尾丸(圆)”,这样头尾都圆,是意味着全家人整年从头到尾一切圆满。但清嘉庆《惠安县志. 风俗志》对冬节吃丸是这样解释的:“十一月,冬至,阳气始萌,食米丸,乃粘丸于门。凡阳尚圆,阴尚方,五月阳始生,黍先谷而熟,而为角黍,以象阴,角,方也。冬至阳始生,则为米丸,以象阳,丸、圆也;各以其类象之。夏至不以为节,抑阴也。”中午祭敬祖先,供品用荤素五味,入夜,又举行家祭如除夕,供品中必有嫩饼菜。泉俗过年,一年中只有冬节、除夕和清明节要备办嫩饼菜,据说都寓有“包金包银”之意,旨在祈望家庭兴旺发达。旧时如属大宗望族者,还于是日开宗庙词堂大门,举行祭祖仪式,与清明节的那次祭祖,合称春冬二祭。祭仪十分严格,参加者虔敬至诚。

在惠安,冬节除祭祖外,还有一些清明节同样的习俗,如可于是日前后十大内上山扫墓献钱,修坟迁地也百无忌讳。

冬至作为一个重要节气,有关的谚语也不少。如“吃冬节,上冬天;吃清明,下苦坑”。天文学上规定冬至为北半球冬季的开始,冬节过后,气温继续下降,农活也很少,成了农闲季节,称“上冬天”。而到了清明节,气候温暖,草木萌茂,农业生产上多忙于春耕春种,是农民最劳累阶段,所以谓之“入苦坑”。但农闲不忘农忙,谚语又及时提醒农民:“冬至百日六是清明。”冬至过后106天就是清明,应该及早准备农耕之事。此外,还有“干冬节,湿年兜”。“冬至在月头,严寒在年兜;冬至在月末,严寒正二月”。“冬至前,米价长,贫儿受长养;冬至前,米价落,贫儿转萧索”,等等。长沙:冬至做腊鱼腊肉和“猫乳”

长沙民间以冬至为起点,九天为一个时间段,作有《数九歌》曰:“初九二九,相逢不出手(手插在袖筒或口袋里);三九二十七,檐前倒挂笔(冰柱);四九三十六,行人路途宿(回家过春节);五九四十五,穷汉阶前舞(赞春、送财神);六九五十四,枯桠枝发嫩刺;七九六十三,行人路上脱衣裳;八九七十二,麻拐子(青蛙)田中嗝;九九八十一,脱去蓑衣戴斗笠。”

由于冬至曾为农事节气之首,有其特殊内涵,史称冬至为“亚岁”,长沙俗谓“冬至大如年”。冬至前一天叫“小至”,小至之夜,旧有全家团圆聚晚宴,叫“二除夜”或“冬除”;有的晚宴上吃馄饨,馄饨与“浑沌”谐音,意谓冬至为开天辟地的纪念日,取“浑沌初开,乾坤始奠”之说。

冬至又称“冬节”,长沙旧有聚族人于宗祠祭祖的习俗,届时杀猪宰羊,大办“冬至酒”。举行祭祀仪式时,年长者不惜远道跋涉回乡,入祠祭祖。吃冬至酒因男尊女卑陋习,只能男性参加,妇女不能入席。已婚妇女于是日回娘家,夜晚必须赶回婆家。这一天各家还有吃糯米饭的习俗,谓可润皮肤,防手脚冻裂。

长沙城乡居民习惯在冬至前后制腊鱼腊肉,将鱼肉用盐腌四五天后挂当风之处晾干,然后用木屑、谷壳、橘皮、花生壳熏烤,或挂柴灶上熏烟,至其色金红,叫“冬腊肉”,可贮留至次年夏日不腐。冬至日做霉豆腐,俗称“猫乳”,为长沙地方特产之一。是日采制的桑叶为正宗冬桑叶,解热明目。宁夏冬至这一天“头脑”也能吃!

银川有个习俗,冬至这一天喝粉汤、吃羊肉粉汤饺子。银川老百姓冬至这一天给羊肉粉汤叫了个古怪的名字———“头脑”。

五更天当家的早早地忙活起来,把松山上的紫蘑菇洗净、熬汤,熬好后将蘑菇捞出;羊肉丁下锅烹炒,水汽炒干后放姜、葱、蒜、辣椒面翻炒,入味后将切好的蘑菇加在肉丁上再炒一下,然后用醋一腌(清除野蘑菇的毒味),再放入调和面、精盐、酱油;肉烂以后放木耳、金针(黄花菜)略炒,将清好的蘑菇汤加入,汤滚开后放进切好的粉块、泡好的粉条,再加入韭黄、蒜苗、香菜,这样就做好一锅羊肉粉汤了。这锅汤红有辣椒,黄有黄花菜,绿有蒜苗、香菜,白有粉块、粉条,黑有蘑菇、木耳,红黄绿白黑五色俱全,香气扑鼻,让人垂涎欲滴。

冬至,老百姓叫鬼节,粉汤饺子做好后先盛一碗供起来,还要给近邻端上一碗。早上吃不下饺子,就买吊炉三尖饼子、茴香饼子泡着粉汤吃。羊肉粉汤黄萝卜馅饺子,对银川人来说是司空见惯的饭食,外地人一吃却赞不绝口。在外地很少见这样香辣可口的饺子,这也算是银川的一种特色风味小吃吧。苏州人冬至菜单考究 点心花式多

由于苏州二千五百年前是吴国的都城,吴国始祖泰伯、仲雍是周太王后裔,曾承袭周代历法把冬至作为一年之初,所以至今古城苏州仍有“冬至大如年”的遗俗,而每年冬至夜的“菜单”更是考究,延续着渊远的吴地风情,形成了与其他城市不一样的独特意义。

在古城苏州的大街小巷的超市内,冬酿酒堆得像座“小山”。一年只酿造一次的冬酿酒,桂花香郁、甘甜爽口。一位老奶奶告诉笔者,苏州自古有句俗话,冬至不喝冬酿酒是要冻一夜的。据东吴酿酒厂有关负责人透露,他们厂今年一共生产了十万瓶冬酿酒,从十四日开始三天时间就全部销售一空,不单苏州,连南京、上海、杭州等外地客户也打电话来要货。

“老苏州”们回到家,桌上摆好的“圆夜饭”不仅丰盛更是有“意思”,无论是冷盆热炒还是鱼肉牲禽,都换了雅名成了“吉祥菜”,“元宝”(蛋饺)、“团圆”(肉圆)、“鸡”(扑扑腾),“金链条”(粉条)、“如意菜”(黄豆芽)、“吃有余”(鱼)等,形色相似,处处渗透着姑苏传统节庆的喜气和寓意。

自古太湖地区盛产稻米,用糯米粉制成各种糕团更是当地颇具特色和最常见的点心。圆圆的冬至团更是席间的必备点心,据说在苏州,一月元宵,二月二撑腰糕,三月青团子,四月十四神仙糕,五月炒肉馅团子,六月二十四谢灶团,七月豇豆糕,八月糍团,九月初九重阳糕,十月萝卜团,十一月冬至团,十二月桂花猪油糖年糕,吃完十二道点心,新一年又来临。

据说,苏州人冬至还有吃馄饨的习俗。相传吴越春秋一宴上,吃腻了山珍海味的吴王没胃口,美女西施就进御厨房包出一种畚箕式点心献给吴王。吴王一口气吃了一大碗,连声问道:“此为何种点心,如此鲜美?”西施想:这昏君浑浑噩噩混沌不开,便随口应道:“混沌。”为了纪念西施的智慧和创造,苏州人便把它定为冬至节的应景美食。

“冬至进补,春天打虎”,是广泛流传于吴地的民间俗语。苏州人从冬至这天起也开始启动大进补,也形成了秋后食羊肉的最高峰。驰名中外的吴中藏书羊肉店的羊肉生意更是一下子兴旺了不少。一家小型藏书羊肉店的老板透露,冬至里他的羊肉店可卖出八只羊,对食者而言,无论是烧、焖、炖、煮,都是既享口福又补身体,实是一举两得的美事。福建习俗:“冬至暝”“搓丸子”

“冬至霜,月娘光;柏叶红,丸子捧。”这是冬至一首儿歌。

《八闽通志·兴化府风俗·冬至》载:“前期糯米为丸,是日早熟,而荐之于祖考。”这就是“冬至暝”“搓丸子”和冬至早以熟的“甜丸子”祭祖的民俗。

冬至前一夜,莆俗叫“冬至暝”。这天傍晚,家家厅堂上红烛通明,灯光如昼,寓意事业辉煌。桌上以红柑为“果岳”(即是把红柑堆叠成小山岳状,故名)。红柑的最顶层插上“三春”(即民间剪纸者用红纸剪成福禄寿的纸花)一支,用红纸条封腰的箸子一副(十双)和生姜、板糖各一块,一家人洗手面,家长点烛上香,放了鞭炮,开始“搓丸”。所搓的“丸子”,是白色的,如当年有新婚的,则是搓红色丸子,以示家中添丁,家道会更红火。这时,女的穿上红衫,在灯光下分外耀目,孩子们笑口开颜,天真活泼。大家一齐围在大簸箕(俗叫“大笠弧”)的四周,孩子们坐在高高的凳子上,“跃跃欲试”。主妇把糯米碾成的粉(俗叫“米祭”)加入开水揉捏成圆形长条,摘成一大粒一大粒圆坯,然后各人用手掌把它搓成一粒粒如桂元核大小的“丸子”,这就是“冬至暝搓丸”。其中最有兴趣的是:大人有的在捏元宝、聚宝盆;有的在捏小狗、小猪,取“运气好,狗仔衔元宝”及“做狗,做猪,做元宝”的俗谚,寓有“财源广进、六畜兴旺”的意思。孩子们对小狗、小猪最有兴趣,欢呼“阿公在做狗”、“阿爸也在做狗”、“妈妈、奶奶都在做猪!”惹得全家人哈哈大笑起来。有的搓只有豆粒大小的“喜鹊丸”(俗叫“客鸟丸”)。孩子们搓来搓去总是搓不完,有扁扁的,也有长长的,连他自己也觉得好笑起来。有的把米祭弄在眉毛上,鼻子上,真是可笑又可爱。如孩子把丸子落下地上,要叫孩子把他捡起来,吹去沾上的灰尘,不然的话,今后会长得丑。其意是在教育儿童从小就要爱惜粮食。“搓丸”毕,把“丸子”放在“大笠孤”之中,扣上盖子,摆在“灶公”灶前过夜。

冬至的夜最长,而孩子们爱吃“丸子汤”,睡不着,天未亮,就吵着妈妈要吃“丸子汤”,故有“爱吃丸子汤,盼啊天未光”的童谣。主妇把“丸子”倒进锅里,和生姜、板糖(姜、糖能祛寒开胃)加水一起煮成香、甜、粘、热的“甜丸子汤”。把它祭祖后,全家人分而食之。要把“丸子”粘在门框之上,以祀“门丞户尉”,保一家平安。还要把“(饲)喜鹊丸”丢在屋顶(一般是12粒,闰年为13粒,寓意全年月月平安),等喜鹊来争食时,噪声哗然,俗叫“报喜”,寓意五福临门。

冬至早,一家人带着“丸子”、水果、香烛、纸钱等上山祭扫祖墓。因为冬至节是一年中最后的一个扫墓节,所以扫墓的人家反比清明和重阳两节的为多,寓慎终追远之意。


二四节气 大雪养生

1. 大雪简介

大雪,二十四节气之一,每年在12月6-8日之间,2013年是12月7日,太阳位于黄经255°,北方地区会受冷空气影响,常出现较大的降雪,引起地面积雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。

视频:大雪养生讲坛

2. 大雪的由来

大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。可见,大雪节气是表示这一时期,降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。

3. 大雪是什么时候

2014年大雪时间:2014年12月7日 13:04:05,农历2014年十月十五。

2015年大雪时间:2015年12月7日 18:53:19,农历2015年十一月初九。

大雪节气 在每年的12月7日或8日,其时视太阳到达黄经255度。

4. 大雪的食材

适宜吃什么

1、饮食方面宜继续进补,多食羊肉、狗肉、猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、鹅肉、核桃、栗子、白薯、海参、茄子、山药、橙子等。

2、中医方面要既温阳又养阴,以填精、滋血、补中、益气为主,如党参、人参、枸杞、鹿茸、杜仲、牛膝、何首乌、冬虫夏草、当归、白芍、阿胶、黄芪、桂圆等药材。

禁忌吃什么

1、不宜多食油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等。多食会损伤脾胃,易助湿生痰。

2、补药不可太过,应视情况而补,切不可滥补。

3、忌各种黏硬、生冷瓜果,冰淇淋、冰冻饮料等。

如何进补更安全

大雪时节,天气寒冷,许多人喜欢在这段时间进行“大补”。但是进补不能盲目进行,更不能随心所欲,如不根据自身的体质进补,很可能会事与愿违,损害身体健康。因此在进补之前我们应多做“功课”,要做到“补”得健康,“补”得安全。

第一,进补要因体质而异。体态偏瘦、情绪容易激动的人,应本着“淡补”的原则,多选择能够滋养血液、生津养阴的饮食,切忌辛辣;而体态丰满、肌肉松弛的人,适宜多食甘温性的食物,忌食辛凉、油腻和寒湿类的食物。

第二,大雪节气最适合三类人进补。一是阳气虚弱的人群,他们通常表现为非常怕冷,手脚冰凉,尿频便稀,食欲不振;二是年老体衰并患有慢性病的人群,此时进补对其康复很有帮助;三是身有旧疾的人群,比如慢性支气管炎患者和关节炎患者,若能在此时把身体调养好,烦人的“老病”或许就不会在换季时来扰。

第三,进补要有度有节。若补过了头,进食太多高热量的食物,很有可能会导致胃火上升,从而诱发上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症及便秘、痔疮等疾病。

补充特殊营养素

寒冷的天气会使脂肪的分解和代谢速度变快、胃肠的消化和吸收能力增强、出汗减少,进而导致排尿增多等。这种种变化都需要通过补充相应的营养素来进行调节,以保证机体能够适应大雪时节的寒冷天气。具体做法有:

首先,多吃温热且有力增强御寒能力的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、鸽、海参、枸杞子、韭菜、糯米等。

第二,增强蛋白质、脂肪和碳水化合物等产热营养素的摄入,多吃富含脂肪的食物。

第三,增加蛋氨酸的摄入量。富含蛋氨酸的食物包括芝麻、葵花籽、乳制品、酵母以及叶类蔬菜等。

第四,补充维生素A和维生素C。维生素A多存在于动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜中;新鲜的水果和蔬菜则是最主要的维生素C来源。

第五,补充钙质,多喝牛奶,多吃豆制品和海带。

大雪最应该吃的食物:羊肉

养生功效:羊肉性温,不仅能够促消化,还能在保护胃壁的同时修补胃粘膜。若在大雪时节进补,不妨多吃羊肉。

挑食标准:上等羊肉色泽鲜红、表面具有光泽且不黏手,肉质紧密富有弹性,没有异味。

食而有道:为了去除羊肉膻味,可在煮羊肉时加入几颗山楂,或放入萝卜、绿豆;在炒羊肉时可多放葱、姜、孜然等调味料。

适可而止:50克/次。

5. 大雪的食谱

(1)枣桂羊肉汤

【材料】羊肉200克,红枣10颗,桂圆5颗,水发木耳50克。

【调料】姜片、盐各适量。

【做法】

1. 羊肉洗净,切块,焯5分钟后捞出,沥水。

2.红枣去核,洗净;桂圆去壳;水发木耳洗净,撕成小朵。

3.砂锅中加适量的清水,大火烧沸,放入羊肉、红枣、木耳、桂圆肉、姜片,改用中火煲3个小时。

4. 加盐调味即可。

(2) 萝卜炒肉片

【材料】白萝卜500克,猪肉100克,蒜苗2棵。

【调料】葱花、姜末、味精、盐、酱油、醋、白砂糖、料酒、植物油、香油各适量。

【做法】

1. 白萝卜洗净,切片;蒜苗洗净,切末;猪肉洗净,切片。

2.炒锅放入植物油大火烧至五成熟,下肉片炒至发白,加葱花和姜末爆香,倒入料酒、酱油、白砂糖、醋、盐、白萝卜和清水。

3. 烧沸后改用小火烧入味,加味精、蒜苗、香油,翻炒均匀即可。

6. 人群养生

1. 男士:
警惕感冒变鼻炎

在大雪节气过后,降雪频现,气温快速下降,许多人因此患上感冒。在这个时节,感冒极易发展成为鼻炎,其表现为鼻涕开始变得浑浊。

鼻炎可引发多种疾病。向上发展可引发眼部疾病和中耳炎;向下发展可引发咽炎或喉炎,甚至还可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻窦炎。对于青少年患者来说,鼻炎所导致的头晕脑胀会直接影响记忆力,进而干扰其正常的学习生活;而对于正在长身体的孩子来说,由于鼻炎发作是很容易导致鼻塞,致使孩子不得不用嘴呼吸,长此以往会导致鼻梁扁平、下颚供出、牙齿排列不整齐或外突等症状,也就是常说的“鼻炎面容”。

拥有好的体质是大雪时节预防鼻炎的关键。所以,首先要加强体育锻炼,提高自身免疫力;其次,可在每天早晨起床后喝一杯热水,出门前最好戴上口罩,以防止冷空气侵入鼻腔;第三,要注意保持清淡的饮食,少吃辛辣油腻的食物,不吸烟、不酗酒。另外,一旦鼻子周围的器官出现病变,如患上咽炎、扁桃体炎时,应尽早医治。

2. 女士 :
寒邪攻心,防冠心病

随着大雪节气的到来,气温持续走低,再加上气压低,室内温差大,会使人体长时间处于自我抵御的应激状态,此时很容易诱发冠心病。诱发冠心病的原因很多,比如由于饮食不当导致身体功能运化失常,引发淤痰以及体内浊气上升;由于情绪失控而导致气滞血瘀,使心脉梗阻;上了岁数的人由于身体衰弱,导致肾气不足、血瘀阴虚等。在寒冷的大雪时节,此病多御寒邪之气侵入体内有关。此时,人们体内的阳气亏损,寒邪趁虚而入,致使经脉瘀滞凝结,血液不能畅通流转,进而引发冠心病。所以在大雪前后,我们一定要注意防止寒邪之气侵害身体。

在大雪节气防范冠心病,首先要注意保暖,千万不要迎着寒风快步走。第二要加强锻炼,长期不活动可造成血流速度变慢,进而形成血栓。第三要合理饮食,避免超重,肥胖会加重心脏负担,,所以每日三餐应本着低盐、低脂、低糖和低热量的原则,以感觉七八成饱为宜。第四应该注意心态的调节,避免出现大悲大喜等情绪波动,学会在生活中发现快乐,保持一颗乐观而平静的心。

3.老人:
大雪节气前后洗澡讲究多

经常洗澡不仅能够保护皮肤、缓解疲劳,还能有效改善睡眠。但在大雪节气洗澡适应注意以下问题,特别是主要脏器功能已经开始逐渐衰退的老年人更应该特别注意。

首先,洗澡的水温不宜过高,以37℃左右最合适。太烫的洗澡水容易刺激皮肤,破坏皮肤表面油脂,同时还会使全身的血液“充”到体表的毛细血管内,从而使的心血管内的血液不足,头晕心悸随之到来,严重的还可能导致急性心肌梗死。如果洗澡水太凉,则容易受凉感冒,诱发鼻炎等疾病。

第二,洗澡的时间不宜过长。盆浴以20分钟左右为宜;淋浴3~5分钟足矣。长时间泡在热水里,皮肤表面极易产生脱水现象;心血管、大脑等核心气管内的血液也会因此而出现“供给脱节”,此时肺气肿、哮喘病患者很容易感到呼吸困难,脏器衰弱的老年人则容易发生中风和心肌梗死。

第三,搓澡时不宜过于用力。过于用力的搓澡会损害皮肤上的鳞状上皮肤,皮肤没有了这层“守护者”,细菌和真菌便会趁虚而入,从破损处入侵体内,进而导致疖肿、癣类等皮肤病的发生。

第四,浴液或香皂以中性为宜,且不要在身上停留过长时间,冲洗要干净彻底。

最后,用餐后不要马上洗澡。这样会使血液集中到体表毛细血管,造成腹腔和胃部血液供应不足,影响消化功能。

4.孕妇:

谨防冬季抑郁

所谓“冬季抑郁症”,是指冬天的日照减少,致使一部分人生物钟紊乱、内分泌失调,情绪和精神也因此受到影响。作为精神抑郁症的一种,“冬季抑郁症”的患者多为性格比较内向、感情比较脆弱且自尊心强的人,其其年龄大多集中在20~45岁。调查显示,女性患病率是男性患病率的两倍。

随着大雪时节的到来,不少人的情绪日渐消沉,主要表现为精神萎靡不振、嗜睡暴躁、频繁进食。从表面上来看,这些表现与“冬季抑郁症”的症状很相似。不过专家指出,冬季抑郁症实际上分为非病理性和病理性两种,出现了上述症状并不意味着就是患有“冬季抑郁症”,还应根据具体情况进行分析。这里向大家介绍几种自我“诊断”的方法:

第一,常言道“没有无缘无故的爱。也没有无缘无故的恨”,任何正常人的情绪波动都是有原因的。倘若出现不良情绪后能够自己分析出原因,则多半属于非病理性抑郁;若不良情绪是莫名其妙就产生的,或虽出有因,但按照正常人的思维来判断,这个原因不足以引起情绪的大起大落,那么此人就很有可能是患上了“冬季抑郁症”。

第二,“冬季抑郁症”患者的症状在白天较重,到了夜间会相对变轻;非病理性抑郁没有这样的规律。每天的清晨是“冬季抑郁症”患者最为痛苦难熬的一段时间,他们的糟糕心情会一直维持到下午3~4点钟,随后情绪才会逐渐好转,至傍晚症状基本消除。到了第二天清晨,痛苦会再次降临,就这样周而复始。

第三,非病理性抑郁,经过短时间内的自我调节,一般都能使情绪恢复到正常轨道。但“冬季抑郁症”的症状会却长时间持续,若没有医疗手段的介入,患者很难自我治愈。

第四,时间是判断是否患上“冬季抑郁症”的最直接的依据。一般的抑郁不应超过两周,如果不良情绪维持了一个多月,基本能确定是病理性抑郁了。此时应及时向专业的心理医师求助,以遏制病情继续恶化。

5.特殊人群:
心脏病患者要加倍保暖

现代医学调查表明,在寒冷的气候条件下,心脏病的发病率会显著提高。如遇强寒流天气此情况会更加严重,特别是在四季分明、早晚温差较大的中国北方地区。因此,进入大雪节气以后,心心脏病患者除了要定期去医院检查、按时服药以外,还应在以下几方面予以注意:

第一,切莫从暖和的屋子忽然走到温差极大的户外。应在走出门前让身体有个适应寒冷的过程。

第二,出门时注意保暖,防止感冒及其它呼吸道疾病诱发冠心病。

第三,由于饱餐后血液的粘稠度会增加,进而引起血栓病诱发急性冠心病发作。

第四,将硝酸甘油片、阿司匹林、消心痛等心脏病急救药随身携带。最后,清早和下午是心脏病发作的高峰时段,因此在早上起床后及午睡后不要立即起身下床。

7. 小常识

练好“五禽戏”养生并长寿

气功作为中国传统的养生运动,一年四季都适合练习。特别在寒冷的冬季,气功的好处更加明显。养生学家认为,气功促进血液循环,提高因受冷空气影响而衰退的各项身体机能,使人的体魄强健、精神愉悦。在大雪节气,保健效果最明显的气功就是“五禽戏”。

“五禽戏”是一种仿照熊、虎、鹿、猿、鸟五种动物的动作编排出的“锻炼操”,相传是我国著名的神医华佗发明的。在大雪时节常练“五禽戏”,能使动作更加灵活,步伐更加矫健;同时可使人食欲大开,对高血压、冠心病、神经衰弱、肺气肿、哮喘、消化不良等病症也有着很好的预防和辅助治疗作用。特别是中风后遗症患者,经常练习“五禽戏”更能改善行走姿势,防止肌肉继续萎缩,自身的平衡能力将会得到显著的提高。

练习“五禽戏”,既可以参阅相关书籍,按照教材一步一步的练习;亦可想着五种禽兽的动作,靠自己的感觉和悟性自然的做出动作,并将他们组合起来,每一次锻炼,动作顺序可有所调整。

8. 节气习俗

大雪是入冬后第三个节气。《三礼义宗》记载:“大雪为节者,行于小雪为大雪。时雪转甚,故以大雪名节。”大雪,是相对于小雪节气而言,意味着降雪的可能性比小雪更大,地面上可能会有积雪出现,气温比小雪更低,但并非降雪量一定大。它与小雪节气一样都是反映了气候特征和降水变化的节气。实际上进入大雪的降水量普遍降低。

在古代,人们为了更好地把握物候与节气的变化,还总结出大雪节的物候特征即“鹃鸥不鸣”、“虎始交”、“荔挺出”。因天气严寒阴冷,正处于阴气极盛之期,按照传统阴阳观念认为阴气盛极必衰,此时阳气开始萌动。鹃鸥即寒号鸟,为阴物感阳者,得阳气则不再鸣叫;老虎为阳物,感阳而交,所以会循阳气的萌动出现求偶行为;“荔挺”,草名,也循阳气萌动开始抽新芽。

大雪期间降温幅度较大,南北方地域跨度大,因此南北各地呈现的气候特征各不相同。北方大部分地区平均气温已在0℃以下,尤其是黄河中下游一带河水封冻,开始出现积雪。而南方地区平均气温一般在8℃~9℃之间。相应地,南北方农事生活习俗也不一样。北方田间管理已很少,若下雪不及时,人们偶尔还在天气稍转暖时浇一两次冻水,提高小麦越冬能力。或者修葺禽舍、牲畜圈墙等,助禽畜安全过冬。俗话说“大雪纷纷是旱年,造塘修仓莫等闲”。此时还要加紧冬日兴修水道、积肥造肥、修仓、粮食入仓等事务。妇女们则三五成群,扎堆做针线活。手艺之家将主要精力用在手艺上,如印年画、磨豆腐、编筐、编篓等赚钱补贴家用。

南方地区仍在加强小麦、油菜等作物的田间管理,划锄松土,增温保墒,清沟排水、追施腊肥,做好作物的防冻御寒工作。果农修剪果树,加强果树越冬管理。就南方地区而言也开始注意牲畜的越冬保暖事务。

大雪以后气温逐渐变冷,人们屋里屋外都十分注意保暖,纷纷穿上冬装,防止受冻,出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。此外,逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致。


十月养生


1. 气候特点

十月是秋天即将结束的时候,从二十四节气来说,包含有“寒露”和“霜降”两个节气。

十月预示着秋天即将结束,冬天将要来临。由于寒气增长,逐渐萧落,是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显。

2. 十月吃什么好

多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。

其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥,但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

深秋养生饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,因过食辛辣宜伤人体阴精。

3.推荐食谱

老姜枸杞羊肉保健汤

原料:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克

辅料:盐2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙

做法:

羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,汆烫去腥,捞起。老姜不去皮刷净后,拍裂;炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,续入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时。待肉 熟 烂,加盐调味即可熄火。

功效:

羊肉是温补食物,可增进体力,改善新陈代谢与身体循环,保健腹腔、滋补肾气,防治更年期症状。羊肉所含蛋白质为优质的完全蛋白质,容易被人体吸收利用。

枸杞能护肝养眼,增强抵抗力,促进造血功能,降血压与血糖。

4. 怎样养生

男士

适当秋冻

深秋昼夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有“春捂秋冻”即是此意。中医认为,深秋适当地“冻冻”,有利于增强人体对气候变化的适应能力。相当的可以喝白酒,养生酒等。可以多吃一些壮阳的食品或者壮阳酒等。

养心宁志

深秋的景象凋零肃杀,易引起伤感抑郁的情绪。因此,深秋养生要特别注意保持心情宁静。在秋高气爽时,不妨携同亲友外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。另外,如果秋季抑郁情绪比较严重,或者有秋季抑郁症的症状的话,就要尽快咨询心理医生,寻求心理治疗了。

女士
秋季抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可 以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

孕妇
深秋的气候已有了几分寒气,清晨地气清爽,准妈妈们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。而且,在清晨清凉的空气中适当做一些运动,可以提高机体抵御寒冷的能力,当然运动量不宜过大,以免出汗着凉。

特殊人群

深秋时节受到寒冷刺激后,不仅容易导致慢性支气管炎、支气管哮喘、胃炎、胃及十二指肠溃疡患者旧病复发,甚至还会使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死,高血压病人发生中风。因此,患有这些疾病的人,不但不能“冻”,反而应该及时添衣,注意保暖,尤其要加强腹、背和双足等部位的防寒保护。此时适当的“秋捂”,对健康会大有裨益。

5.注意事项

当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。

精神调养在此时应受到重视,这是因为气候渐冷,日照减少,风起叶落,特别是北方,万木凋零草枯叶无,易使人产生悲观之情,尤其生活、工作中遇到不如意之时,更使抑郁多发。所以,此时人们要注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。

秋对应的脏器是肺,又因“金秋之时,燥气当令”,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精,饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。


失眠的治疗偏方

失眠的现象大家应该都经历过吧,失眠是不是很痛苦呢,我们知道在平时的生活中偶尔出现一次失眠就感到很难受,白天也会没有精神,那么大家能够想到那些产期的失眠的患者有多痛苦了吗,特别是一些严重的失眠,要及时的起治疗,一些治疗失眠的偏方的效果也不错。

治疗严重失眠偏方

1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

6、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁,水煎服。

现在的生活压力都是很大的,平时的竞争也很激烈,很多人精神上就会承受很多,因此会很容易出现失眠的现象,失眠是要能够尽早的去治疗的,今天介绍的治疗失眠的偏方大家可以去了解一下,保持好的心态很重要。


阴道痉挛的偏方

阴道痉挛是女性朋友的一种常见的阴道疾病,这种疾病在成年女性中的发病率是差不多的。阴道痉挛发病的时候经常伴随着阴道口剧烈地抽搐或者连续不断地抖动,使得性生活无法继续,严重影响到夫妻间的正常生活,所以很多患者在得以自己患病的第一时间就会想着要去治疗,但是由于阴道比较隐私,很多人通常是不好意思的,所以更多的时候,她们会寻求阴道痉挛的偏方的帮助。

阴道痉挛的偏方一:柴胡6克,当归10克,杭白芍12克,枳壳8克,制香附10克,川芎6克,郁金10克,金铃子10克,白僵蚕5克,煅牡蛎30克(先煎)。水煎服,每日1剂。

阴道痉挛的偏方二:熟地15克,山药15克,相把子1O克,女贞子10克,旱莲草10克,粉丹皮6克,山茱萸10克,酸枣仁10克,生牡蛎30克(先煎),白芍10克。水煎服,每日1剂,连服1月。

阴道痉挛的偏方三:金银花20克,土茯苓30克,鱼腥草20克,黄柏6克,焦苍术6克,龙胆草10克,生地黄10克,泽泻10克,木通6克,车前草15克,甘草3克。水煎服,每日1剂,连服5-7日。

阴道痉挛的偏方四:交合时会阴部肌肉痉挛,拘急疼痛,小腹坠胀,口燥舌干,小便短赤,胸胁胀满,舌红苔黄,脉弦数。

选穴:合谷、中极、神门、关元、足三里、三阴交、太冲。

针法:每次取3-5个穴位,在交合前30分钟进行针刺。

手法采用平补平泻,弱刺激。进针得气后留针20分钟,每隔5分钟行针1次。

阴道痉挛的偏方五:绿豆

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能,能够清暑益气、止渴利尿可经常食用,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法

阴道痉挛的偏方六:西瓜

西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,西瓜不含脂肪和胆固醇,含有93%的水分,所含热量较低,适合尿道炎症的患者食用可常吃,一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者

阴道痉挛的偏方七:芝麻

芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,具有滋补肝肾、润养脾肺的功效,适用于身体虚弱、头发早白、津液不足、肾气虚弱等症适合长期食用,患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食

以上几种关于阴道痉挛的偏方,都是对于治疗阴道痉挛有着一定的疗效的,但是这种治疗效果通常也是因人而异的,不是所有患者的效果都是一样的,这通常又和患者的自身身体素质有关系,所以建议大家在使用阴道痉挛的偏方的同时最好要去医院检查一下为好。


阳痿的偏方

文章导读

阳痿是一种常见的男性疾病,它主要是引起男性的性器官不能够正常的勃起,这对于男性的夫妻生活造成很严重的影响。阳痿这种疾病在生活中是有很多治疗它的偏方,只要患者坚持使用这些偏方去治疗它,相信可以恢复你们的性能力的,所以男性朋友应该要对阳痿的治疗偏方有一些了解才好。

偏方一

[药物组成] 净轻粉6克、净红粉3克、露蜂房1个(大者可用一半,小者可用2个,炮至半黑半黄色,研细,炮时须用物按之着锅)、核桃10个(去皮捣碎,炮至半黑半黄色,研细,纸包数层,压去其油)。

[用法]其药日服1次,若恶心太甚者,可间日l服。

[说明]服时须清晨空心,开水送下,至午后方可饮食。忌腥半月。服后,口含柳棍,有痰涎即吐出,愈多吐愈好。睡时将柳棍横含,两端各系一绳,两绳之端结于脑后,防睡着掉落。又须将柳棍勤换,即将药服完仍须如此,必待不吐痰涎时,方可不含柳棍。

偏方二

原料:淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,葱白3根,生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。

制作:(1)将羊脊骨剁成数节,用清水洗净;羊肉洗净后,氽去血水,再洗净,切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧;生姜拍破;葱切段。

偏方三

材料:白木耳30克,鹿角胶、冰糖各15克。将白木耳泡发、择净,放入砂锅内,加水适量,文火煎煮至沸后加入鹿角胶、冰糖溶化即成,一次或分次食用。

主治:功能性阳痿。

偏方四

材料:黄芪20克,枸杞子30克,乳鸽1只(去毛及内脏),葱、姜、盐各适量,共炖熟,喝汤吃肉,3日炖1次,3~5次为1个疗程。

功效:具有补心益脾、益肾摄精的功效。

主治:此方对心脾两虚、肾气不足所致的早泄、遗精、阳痿等症有效。

对于阳痿这种男性疾病,如果男性患者能够在生活中食用一些补肾的偏方,一般是食用核桃仁、菟丝子、枸杞子、乳鸽等,这些都是比较有营养的食物,所以男性患者应该要根据自己的身体体质适当的去服用它,早日摆脱阳痿的影响。

偏方五

逐源露酒治疗阳痿更加直接。可以选择试试。


前列腺炎的偏方

在人们日常的生活中,总是有着大大小小的疾病在围绕着人们.前列腺疾病是男性常见的一种疾病,在男性人群中患有此病的人还是觉得不少的.前列腺炎具体的分为五种.前列腺常见的症状有像尿频,尿道疼,早泄等等现象.现在患有前列腺炎的患者每年都在增加,50岁以下的男性得病率比较高.那么有关于治疗前列腺炎的偏方都有什么呢?

治疗前列腺炎的偏方一:

1湿热下注型:症见小便淋涩赤痛,少腹拘急,会阴部胀痛,尿道口摘白浊,舌苔黄腻,脉滑数.治宜清热利湿,方选八正散加减:木通7克,车前子10克,扁蓄10克,瞿麦10克,滑石20克,栀子10克,大黄6克,甘草5克.

2脾虚湿盛型:症见小便流浊,面色不华,肢体困倦,不思饮食,舌淡苔白,脉虚.

3治宜健脾利湿、方选参苓白术散加减:党参10克,炒白术15克,茯苓24 克,薏苡30 克,砂仁7克,泽泻15克,当归10克,坤草30克,陈皮10克.

治疗前列腺炎的偏方二:

1气滞血痪型:症见小便涩滞会阴及小腹下坠胀痛,前列腺肿大坚硬,舌紫暗,脉弦涩.

2治宜活血化瘀、行气通络,方选少腹逐瘀汤:桃仁10克,红花10克,当归15克,小茴香6 克,川楝子10克,乌药10克,赤芍12克,泽兰15克,蒲公英30 克.

治疗前列腺炎的偏方三:

1肝肾阴虚型:症见尿道口常有白浊、会阴坠胀,腰膝酸软,潮热盗汗,舌红少苔,脉细数.

2治宜滋肝肾,清泄相火.方选知柏地黄汤加减:知母15克,黄柏10克,土地黄30克,泽泻15克,丹皮15克,茯苓30克,制首乌15克,黄精15克,白藤10克,丹参15 克.

治疗前列腺炎的偏方四:

1肾阳不足型:症见小便淋涩挟精,畏寒,腰膝酸冷,阳痿,早泄,舌质淡胖,脉沉弱.

2治宜温肾壮阳,方选金匮肾气丸加减:制附片10克,菟丝子10克,仙灵脾10克,杜仲10克,黄精10克,当归15克,山药15克,茯苓24克.

以上就是为大家介绍的前列腺炎的偏方.前列腺炎是一种经常好复发的疾病,所以患有前列腺炎的患者一定要及时治疗,不要一拖再拖,平时也一定要注意清洁下体的卫生.


小阴茎的偏方

每个人最恨的事情都是生病,生病是谁也代替不了的事情.小时候经常听老人讲偏方治大病,其实说到底还是原来的经济条件不允许,连饭都吃不饱就更不用说治病的问题了.对于现代人来说如果什么小病都去医院也是一个很大的负担.那么有哪些常有的偏方是可以解决小阴茎这样的男性难以启齿的疾病的呢?很多家人有这种疾病的人都会很好奇.

1.取熟地黄、巴戟天各15克,山茱萸、麦冬各12克,肉苁蓉、茯苓各10克,五味子、官桂、石斛、炮附子、菖蒲、远志各6克.上药共为粗末,每次10–15克,加生姜10克、大枣5克、薄荷6克同煎.日服2次.2月为1个疗程.本方滋肾阴,补肾阳,安心神,通下窍.适用于阴茎短小,副性征发育不良,腰膝酸软,性情抑郁,舌淡苔薄,脉细弱.治疗肾虚天癸不足,脑髓失充,心肾不交之阴茎短小.

2.用熟地黄、巴戟天、山萸肉、枸杞子、仙茅、紫河车、肉苁蓉、补骨脂各30克,人参、当归、怀牛膝各15克,柴胡10克,蜈蚣1O条,麝香1.5克.共为细末.每岁每次1克(随年龄增减),日服2次.3个月为1个疗程.本方补肾精,益天癸,养气血,润宗筋.适用于治疗肾精不足,天癸未充所致的阴茎短小,虽举不坚.可伴见性欲淡漠,毛发不泽,发育欠佳,体倦易疲,舌质谈白,脉沉细.

3.取胡芦巴、怀山药各12克,仙灵脾、熟地、仙茅、巴戟天、阳起石、白术、党参、鹿角霜10克,附片、肉桂各6克,甘草3克.水煎.每日1剂,分2次服.2月为1个疗程.?本方温肾壮阳.适用于治疗肾阳不足之阴茎短小症.症见阴茎短小,副性征发育差,腰膝酸软,手足不温,阳事不举,舌质谈,苔薄白,脉弱无力.

对于治疗小阴茎的偏方只能起到辅助的治疗作用,在选择偏方治疗的时候一定不要停止服药.否则效果很有可能不如人意.具体偏方对治疗小阴茎的效果如果还是要根据个人的情况而定的,但是提醒患者还是要接受正规的治疗,不要过度的依赖偏方.


有趣的测试 你变心的速度有多快?


生活当中有很多的人们在平时交往当中并不知道对方是否变心,那么有很多的人们都不通过一个小测试,就能够轻松的测出我们的干预,双方有没有变心呀,有趣的测试你变心的速度到底有多快,就让我们具体的来了解一下。

如果你一个人在房间里面睡觉,你的房间没有锁,房间门被打开,你的直觉是谁进来了?

[A]你爸或你妈

[B]你的宠物,如小狗小猫

[C]你的情人

[D]没人进来,只是被风吹开

[E]小偷

​逐源露酒告诉您测试结果:

选A的人,变心指数为55%。当你发现对方说谎欺骗你,你就会生气变心。这类型的人在爱情的性格上非常坦诚,在交往时会百分百地信任对方。如果发现对方竟然欺骗自己,这时候就会非常生气而变心。

选B的人,只要让你爱上了,一辈子都很难变心。变心指数20%。这类型的人不会很轻易地爱上一个人,如果真的深深爱上一个人时,会爱得执迷不悟。

选C的人,变心机率很低,除非是对方先变心提出分手。变心指数40%。这类型的人在个性上很怕失去的感觉,因此对方做任何事情你都可以包容,绝不会轻易主动提出分手或变心。

选D的人,变心指数80%。当梦中情人出现,你就会对旧爱变心。这类型的人,对爱情有企图心,对目前的对象不是很满意,会追求更好的情人。

选E的人,变心指数90%。变心速度超快的你,只要感觉不对说变心就变心。这类型的人喜欢跟着感觉走,只要对方一个眼神不对,或是讲了句话让他(她)不爽,他(她)就会想分手。

针对于我们男女双方的恋爱状态来说,我们一定要按照正确的方法来做这种状态的测试才是最好的,这种变心的速度和我们的身体也是信息相关的,所以生活当中我们做这样的测试也是比较好的。