文章归档 十月 2019

十月养生


1. 气候特点

十月是秋天即将结束的时候,从二十四节气来说,包含有“寒露”和“霜降”两个节气。

十月预示着秋天即将结束,冬天将要来临。由于寒气增长,逐渐萧落,是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显。

2. 十月吃什么好

多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。

其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥,但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

深秋养生饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,因过食辛辣宜伤人体阴精。

3.推荐食谱

老姜枸杞羊肉保健汤

原料:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克

辅料:盐2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙

做法:

羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,汆烫去腥,捞起。老姜不去皮刷净后,拍裂;炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,续入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时。待肉 熟 烂,加盐调味即可熄火。

功效:

羊肉是温补食物,可增进体力,改善新陈代谢与身体循环,保健腹腔、滋补肾气,防治更年期症状。羊肉所含蛋白质为优质的完全蛋白质,容易被人体吸收利用。

枸杞能护肝养眼,增强抵抗力,促进造血功能,降血压与血糖。

4. 怎样养生

男士

适当秋冻

深秋昼夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有“春捂秋冻”即是此意。中医认为,深秋适当地“冻冻”,有利于增强人体对气候变化的适应能力。相当的可以喝白酒,养生酒等。可以多吃一些壮阳的食品或者壮阳酒等。

养心宁志

深秋的景象凋零肃杀,易引起伤感抑郁的情绪。因此,深秋养生要特别注意保持心情宁静。在秋高气爽时,不妨携同亲友外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。另外,如果秋季抑郁情绪比较严重,或者有秋季抑郁症的症状的话,就要尽快咨询心理医生,寻求心理治疗了。

女士
秋季抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可 以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

孕妇
深秋的气候已有了几分寒气,清晨地气清爽,准妈妈们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。而且,在清晨清凉的空气中适当做一些运动,可以提高机体抵御寒冷的能力,当然运动量不宜过大,以免出汗着凉。

特殊人群

深秋时节受到寒冷刺激后,不仅容易导致慢性支气管炎、支气管哮喘、胃炎、胃及十二指肠溃疡患者旧病复发,甚至还会使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死,高血压病人发生中风。因此,患有这些疾病的人,不但不能“冻”,反而应该及时添衣,注意保暖,尤其要加强腹、背和双足等部位的防寒保护。此时适当的“秋捂”,对健康会大有裨益。

5.注意事项

当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。

精神调养在此时应受到重视,这是因为气候渐冷,日照减少,风起叶落,特别是北方,万木凋零草枯叶无,易使人产生悲观之情,尤其生活、工作中遇到不如意之时,更使抑郁多发。所以,此时人们要注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。

秋对应的脏器是肺,又因“金秋之时,燥气当令”,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精,饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。


失眠的治疗偏方

失眠的现象大家应该都经历过吧,失眠是不是很痛苦呢,我们知道在平时的生活中偶尔出现一次失眠就感到很难受,白天也会没有精神,那么大家能够想到那些产期的失眠的患者有多痛苦了吗,特别是一些严重的失眠,要及时的起治疗,一些治疗失眠的偏方的效果也不错。

治疗严重失眠偏方

1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

6、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁,水煎服。

现在的生活压力都是很大的,平时的竞争也很激烈,很多人精神上就会承受很多,因此会很容易出现失眠的现象,失眠是要能够尽早的去治疗的,今天介绍的治疗失眠的偏方大家可以去了解一下,保持好的心态很重要。


阴道痉挛的偏方

阴道痉挛是女性朋友的一种常见的阴道疾病,这种疾病在成年女性中的发病率是差不多的。阴道痉挛发病的时候经常伴随着阴道口剧烈地抽搐或者连续不断地抖动,使得性生活无法继续,严重影响到夫妻间的正常生活,所以很多患者在得以自己患病的第一时间就会想着要去治疗,但是由于阴道比较隐私,很多人通常是不好意思的,所以更多的时候,她们会寻求阴道痉挛的偏方的帮助。

阴道痉挛的偏方一:柴胡6克,当归10克,杭白芍12克,枳壳8克,制香附10克,川芎6克,郁金10克,金铃子10克,白僵蚕5克,煅牡蛎30克(先煎)。水煎服,每日1剂。

阴道痉挛的偏方二:熟地15克,山药15克,相把子1O克,女贞子10克,旱莲草10克,粉丹皮6克,山茱萸10克,酸枣仁10克,生牡蛎30克(先煎),白芍10克。水煎服,每日1剂,连服1月。

阴道痉挛的偏方三:金银花20克,土茯苓30克,鱼腥草20克,黄柏6克,焦苍术6克,龙胆草10克,生地黄10克,泽泻10克,木通6克,车前草15克,甘草3克。水煎服,每日1剂,连服5-7日。

阴道痉挛的偏方四:交合时会阴部肌肉痉挛,拘急疼痛,小腹坠胀,口燥舌干,小便短赤,胸胁胀满,舌红苔黄,脉弦数。

选穴:合谷、中极、神门、关元、足三里、三阴交、太冲。

针法:每次取3-5个穴位,在交合前30分钟进行针刺。

手法采用平补平泻,弱刺激。进针得气后留针20分钟,每隔5分钟行针1次。

阴道痉挛的偏方五:绿豆

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能,能够清暑益气、止渴利尿可经常食用,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法

阴道痉挛的偏方六:西瓜

西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,西瓜不含脂肪和胆固醇,含有93%的水分,所含热量较低,适合尿道炎症的患者食用可常吃,一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者

阴道痉挛的偏方七:芝麻

芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,具有滋补肝肾、润养脾肺的功效,适用于身体虚弱、头发早白、津液不足、肾气虚弱等症适合长期食用,患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食

以上几种关于阴道痉挛的偏方,都是对于治疗阴道痉挛有着一定的疗效的,但是这种治疗效果通常也是因人而异的,不是所有患者的效果都是一样的,这通常又和患者的自身身体素质有关系,所以建议大家在使用阴道痉挛的偏方的同时最好要去医院检查一下为好。